このページについて
このページは当サイトの作者：POTTIRIの健康状況をまとめたものです！
私は長年のエンジニア生活や鬱の治療のためすっかり肥満になってしまいました。
そんな体を改善するための記録です！
2020/06からダイエットをしてます！
いろいろデータを取りながら日々試行錯誤してます！
動画（2020/08/中旬)
毎日写真撮ってます😊
やってるとだんだん楽しくなるのでオススメです。
変なポーズが多いのは写真を撮るのが寝る前なので深夜のノリだからです。
-5.15kg！アラフォー男子のダイエット記録（2020/08/19まで）
状況（2020/08/上旬)
7月下旬から8月初旬にかけてものすごいスピードで体重が落ちてたのですが、
8月中旬から体重が上がったり下がったりを繰り返すようになりました。
停滞期・・・というより睡眠時無呼吸症候群の診断が出たりして動揺してしまい、
食事・睡眠・運動のリズムが崩れたせいだと思います。
モチベーションが揺らいでリズムが崩れたんですね。
pottiri.tech
別に、病気になるのはいいんですけどね・・・。
治らないと言われたことがショックでした。
治療のために機械を付けて寝るようになったのもテンションが下がった一因ですね。
でも、各種数値は順調に下がってるので、
ゼロにはならないかもしれないけど改善はできるのかなあと
思い直すことができたのでモチベーションは回復しました。
ちなみについ先日食欲が下がったので２〜３日フルーツグラノーラ生活をしましたが、
逆に太りました。
変な食生活すると一気に駄目になるのかもしれません。
運動は毎日
・自転車通勤（片道３０分）
・プール
・リングフィット
・ヨガ（たまに）
をしてます。
プールは今月いっぱいしか通えないので今のうちに目一杯通っときます。
リングフィットはLV100を超えました。
このあたりまで来るとめちゃくちゃキツイですね。
30分ほどやるとお尻と太ももが痛くなります。
でも、前より長くプレイ可能になりました！
嫁からの指摘でリングフィットのやる時間が延びてることがわかった。
— POTTIRI@工作大好きエンジニア (@pottiripottiri) 2020年8月7日
体力ついた？🤔
窓ガラスに映る自分の姿が不快でなくなってきたぞ！#ダイエット#ダイエット仲間募集中
日々のデータを取っていると、
筋肉量がなかなか増えてないことに気づきました。
出来る限りの筋トレはしてるんですけどね。
ダイエットしてるのに落ちてないからOKと考えるのが正しいのかもしれません。
8月中には70kg台に突入したいです！
頑張ります！
生活記録
身長：１８２ｃｍ
グラフ
体重
体脂肪率
内臓脂肪
筋肉量
