POTTIRI'S AUTOBIOGRAPHY

ダイエットやITで遊ぶアラフォーエンジニアの自伝ブログです。

自分流ダイエット食品の使い方

お題「これ買いました」

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昨日納豆の話書いたらダイエット食品のことを思い出しました。
これまで色んなダイエット食品を試してきました。
すべて使い方次第だと思うので、私の使い方を記しておきます。

マンナンヒカリはスタートダッシュ

 

米に混ぜて炊きます。

ご飯の量を減らさずご飯のカロリーを減らすことができます。
ご飯をたくさん・かきこむように食べる人にオススメです。
ようはあまり噛まなくてたくさん食べちゃう人ですね。
実質ご飯の量が減ってるので確実に効果があります。
実際、私も最初の方はこれでスルスルと体重が落ちました。
ただし、ダイエットに慣れてきてご飯をゆっくり食べるようになると違和感に気づいてしまいます。
そうなるとやはり箸が進まなくなるので、そうなったらマンナンヒカリの役目は終わりですね。
ここで意識を変えて再スタートしなければなりません。
ご飯を減らしたら痩せる!というのを実感し、スタートダッシュをかけたい人にオススメです。

 

ちなみに、子供はこれを嫌がるので、お子さんがいらっしゃる方はマンナンゾーンと白米ゾーンは分けてお茶碗によそう時に注意してあげてください。

蒟蒻ゼリーは口さみしい時に

 

夜なんか食べたいなーって時に一個食べて気を紛らし、そのまま寝るのに使います。

低カロリーではありますが、ゼロではないのでたくさん食べちゃ駄目です。

 

ちなみに、ゼロカロリーの蒟蒻ゼリーもあります。 

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が、私はゼロカロリーのものは後味と匂いに違和感を感じます。
果汁を減らすために香料を使ってるせいかもしれません。
※ぽっちりは味と匂いにかなり敏感なので個人の感想と捉えてください。
私は後味と匂いは結構重要だと考えています。
あんまり違和感が強いと打ち消すために牛乳とかを飲んでしまい、
なんのためにゼロカロリー食べたんだって話になってしまいます。
あまりにも安い低カロリー商品は化学調味料とか香料をふんだんに使ってる可能性があるので注意が必要ですね。

こんにゃく麺は自分に合うものを

  

こんにゃく麺(ラーメン、うどん)などは結局自分に合うものを見つけられませんでした。
人によって合う合わないがでかいようです。
あと・・・全体的にスープの出来が・・・。
一番口にあったのはカレーうどんですね。
カレー強いです。


でも、カレーうどんはルーがカロリー高いからちょっと微妙・・・。
カロリーが低い麺を求めるなら春雨の方が無難かも。
私は急な衝動のためにコンビニで売ってる春雨スープをストックしています。

食べる量を変えずに代替食品を使うということは意識を変えないままダイエットすることに近いので、
経験上途中で行き詰まってしまいます。 ていうか完璧な代替食品はないと思います。 食生活は変えたけど、どうしても麺食べたいと思ったら、さっさと食べて気持ちをスッキリさせるのも一つの手。 気持ちを抑える行為自体にも低カロリーを求めるならこんにゃく麺とか春雨を使うのもよいと思います。

こんにゃくの刺し身を楽しめたら勝ち

 

こんにゃくの刺し身も試しました。

 

 


当たり前ですが、魚の刺身とは全くの別物です。
でも、「これはこれでありだな」と思えるようになったら相当余裕できてますよね。
「こういうのもたまにはいいか」と思えるようになったら「勝ち」だと思います。
心の余裕を測るのに使います。

ぐーぴたっ

 

最近ぐーぴたっ食してます。 

 


水を含むと膨らむ性質を含む食物繊維が含まれているとのこと。
小腹が空いた時食べると効果あるかな?って感じです。
完全な空腹とかには効かないですね。
17時ぐらいになって腹減ったな〜って時に食べても効きません。
そういう時はさっさと帰るべきですね。
帰れるかどうかはわかりませんが。

 

夕方用におにぎり持ってくことあるけど、
あれ一日四食になるだけだよねぇ。

 

そうだね。
痩せたければまず仕事をセーブすべきだよね。
以上、ぽっちりのダイエット食品の使い方でした。
今後また発見があればアップデートします。

 

 

 

 

嫁がモロヘイヤ使おうとしてます。